UNIDAD DIDÁCTICA 1. FUNDAMENTOS DEL MÉTODO PILATES

El método Pilates
La historia y evolución del método Pilates
La filosofía del método
Pilates y la reeducación postural
Pilates y la postura
Pilates y el alumno
Pilates y el instructor

UNIDAD DIDÁCTICA 2. LOS APARATOS Y LOS MATERIALES DE PILATES

Aparatos:

A. Reformer
B. Cadillac o table trapece
C. Chair
D. Ladder barrel

Materiales

A. Spine corrector
B. Foam roller
C. Fit-Ball
D. Magic circle
E. Resistance band
F. Rotator disc
G. Bosu
F. Toning balls

UNIDAD DIDÁCTICA 3. ANATOMÍA DE LOS PRINCIPIOS DEL MÉTODO PILATES

Anatomía básica del sistema óseo

A. La columna vertebral
B. La pelvis
C. La caja torácica
D. El cinturón escapular

Anatomía básica del sistema musculoesquelético

A. Suelo pélvico
B. Transverso abdominal
C. Multífidos
D. Diafragma

UNIDAD DIDÁCTICA 4. LOS PRINCIPIOS ESENCIALES DEL MÉTODO PILATES

Respiración
Centralización o core

A. El core o la estabilidad del núcleo
B. El suelo pélvico
C. El transverso abdominal
D. Trabajo del centro

Alineación postural

A. Estabilidad de la pelvis
B. Estabilidad del cinturón escapular
C. Rango de movilidad articular

Alargamiento axial
Concentración
Control
Movimiento fluido
Precisión

UNIDAD DIDÁCTICA 5. EVALUACIÓN DEL ALUMNO

Entrevista y admisión

Evaluación física

B. Evaluación estática
C. Evaluación dinámica

Fijación de las metas

UNIDAD DIDÁCTICA 6. EJERCICIOS BÁSICOS DEL MATWORK

Movimientos de brazos
Elevación de pecho
Espalda 1, 2 y 3
Estiramiento de concha
Medio rodamiento hacia atrás
Círculos con una pierna
El cien
Rodar como una pelota
Estiramientos de una pierna
Oblicuos
Elevación de pelvis
Preparación rodar hacia atrás
Estiramiento de columna hacia delante
Inclinación lateral
Torsión de tronco
Preparación cisne

UNIDAD DIDÁCTICA 7. EVIDENCIAS CIENTÍFICAS EN EL MÉTODO PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 8. PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO

Sesión 1: Trabajo abdominal
Sesión 2: Articulación de la columna
Sesión 3: Disociación de cadera y estabilidad de pelvis

ANEXO

Titulación Profesional Expedida por E.P.D Formación y Acreditada por la FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE FITNESS (FEF) a la que vas a poder acceder como Federado recibiendo el correspondiente Carnet Profesional además de la Certificación Profesional ESREPS.
  • 1 Manual Teórico: "Monitor De Pilates"
  • DVD con material de apoyo
  • Temario de ayuda en el Aula Virtual
  • Evaluación
  • Carné profesional FEF + certificado ESREPS.
  • Vídeos demostrativos en aula virtual.
  • Tutorías personalizadas en AULA VIRTUAL interactiva.
  • Cursos gratuitos con certificado LISTADO.
  • Certificado acreditativo y Diploma de 400 HORAS.
  • Bolsa de trabajo.
  • Actualizaciones de temario.
  • Gastos de envío.
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Monitor de Pilates

150,00