UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO

Introducción.
– Mecánica del movimiento.
Fundamentos anatómicos del movimiento.
– Planos, ejes y articulaciones.
– Fisiología del movimiento.
– Preparación y gasto de energía.

UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO

Morfología.
Fisiología.
División del esqueleto.
Desarrollo óseo.
Sistema óseo.
– Columna vertebral.
– Tronco.
– Extremidades.
– Cartílagos.
– Esqueleto apendicular.
Articulaciones y movimiento.
– Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina.
– Articulación de la rodilla
– Articulación coxo-femoral.
– Articulación escapulo humeral.

UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR

Introducción
Tejido muscular
Clasificación muscular
Acciones musculares
Ligamentos
Musculatura dorsal
Tendones

UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS

Sistema energético.
ATP (Adenosina Trifosfato).
Tipos de fuentes energéticas.
Sistemas anaeróbico aláctico o sistema fosfágeno.
Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica.
Sistema aeróbico u oxidativo.

UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

El ejercicio físico.
– Clasificación.
– Efectos fisiológicos del ejercicio físico.
– Efectos fisiológicos en niños y adolescentes.
– Fases del ejercicio.
Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.
– Adaptaciones metabólicas.
– Adaptaciones circulatorias.
– Adaptaciones cardíacas.
– Adaptaciones respiratorias.
– Adaptaciones de la sangre.
– Adaptaciones del medio interno.
Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga.
– Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular.
– La fatiga.

UNIDAD DIDÁCTICA 6. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO

Introducción al entrenamiento
Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
– Síndrome general de adaptación del organismo a los esfuerzos
– Ley del umbral (Ley de Shultz-Arnodt)
– Principio de la supercompensación
– Principios del entrenamiento de la condición física
Factores que intervienen en el entrenamiento físico
Medición y evaluación de la condición física
Calentamiento y enfriamiento
Técnicas de relajación y respiración
– Respiración
– Relajación
Entrenamiento de la flexibilidad
Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
Entrenamiento muscular
Entrenamiento de la fuerza
El desentrenamiento
Conducta de higiene en el entrenamiento

UNIDAD DIDÁCTICA 7. PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO FÍSICO DE FIT-BOX

Concepto y origen del Fit-Box
– Características principales del Fit-box
– Materiales empleados en Fit-Box
Sesión de Fit-Box
– Duración de la sesión
Beneficios y contraindicaciones de la práctica
Recomendaciones

UNIDAD DIDÁCTICA 8. PERFIL DEL MONITOR DE FIT-BOX

El monitor de Fit-Box
– Habilidades y características personales
Imagen del instructor
– Comunicación y motivación
Capacidades del monitor de Fit-Box
– Capacidades funcionales
– Capacidades personales
Claves para el éxito del monitor de Fit-Box
– Motivación
– Autoestima
– Autoconfianza
– Actitud positiva

UNIDAD DIDÁCTICA 9. TÉCNICA PURA Y APLICACIÓN

Boxeo
Kárate
Taekwondo
Capoeira
Coreografía marcial

UNIDAD DIDÁCTICA 10. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

Introducción a las lesiones deportivas.
Definición.
La prevención.
Tratamiento.
Lesiones deportivas frecuentes.
– Introducción.
– Lesiones deportivas más frecuentes.
¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
¿Qué puedes hacer si te lesionas?
Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones.

UNIDAD DIDÁCTICA 11. PRIMEROS AUXILIOS

Introducción a los primeros auxilios
– Principios básicos de actuación en primeros auxilios.
– La respiración.
– El pulso.
Actuaciones en primeros auxilios.
– Ahogamiento.
– Las pérdidas de consciencia.
– Las crisis cardíacas.
– Hemorragias.
– Las heridas.
– Las fracturas y luxaciones.
– Las quemaduras.

Normas generales para la realización de vendajes.
Maniobras de resucitación cardiopulmonar.
– Ventilación manual.
– Masaje cardíaco externo.

Titulación Profesional Expedida por E.P.D Formación y Acreditada por la FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE FITNESS (FEF) a la que vas a poder acceder como Federado recibiendo el correspondiente Carnet Profesional además de la Certificación Profesional ESREPS.
  • 1 Manual Teórico: "Monitor De Fit-Box"
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