Monitor de Ciclo Indoor 

           










Objetivos:
Formar a futuros profesionales que dispongan de los conocimientos exigidos actualmente para desempeñar la labor de Instructor-Monitor de Spinning.
Dotar a los alumnos de los conocimientos necesarios que les permitan enseñar, revisar, supervisar y diseñar toda clase de ejercicios y entrenamientos programados dentro de una sesión de Ciclo-Indoor.

¿Para qué te prepara?

El presente curso te proporciona la formación necesaria para ejercer como instructor de Ciclo-Indoor (Spinning), obteniendo la formación teórica para conocer y supervisar satisfactoriamente las necesidades básicas del alumnado, a la vez que te aporta los conocimientos prácticos necesarios para planificar, diseñar y poner en práctica una sesión de Ciclo-Indoor. 








TEMARIO

CAPÍTULO 1. ANÁLISIS PORMENORIZADO DE LOS ASPECTOS TÉCNICOS EN EL CI

1.1. La pedalada
1.2. Tipos de pedalada
1.3. Fases de la pedalada
1.4. Análisis biomecánico de la posición del ciclista
1.5. Posicionamiento de las calas
1.6. Trabajo de compensación muscular
1.7. Ejercicios y elementos técnicos avanzados
 
CAPÍTULO 2. ASPECTOS FISIOLÓGICOS A TENER EN CUENTA


2.1. Concepto de umbral anaeróbico
2.2. nVO2 y FC
2.2.1. Frecuencia cardíaca (FC
2.2.2. Consumo de oxígeno (nVO2)
2.2.3. Relación FC máx y nVO2 máx
2.3. Gasto energético
2.4. Nutrición e hidratación en el CI
2.4.1. Los principios inmediatos
2.4.2. Los micronutrientes
2.4.3. Ayudas ergogénicas
 
CAPÍTULO 3. ENTRENAMIENTO CON PULSÓMETRO


3.1. ¿Qué pulsómetro debo comprar
3.2. Zonas de entrenamiento recomendadas
3.3. Beneficios del entrenamiento con pulsómetro
3.4. La cara oculta de la FC
 
CAPÍTULO 4. ENTRENAMIENTO POR SENSACIONES


4.1. La escala de Borg
4.2. Aplicación de la escala de Borg
4.3. Fiabilidad de la escala de Borg
4.4. Justificación de su uso

CAPÍTULO 5. PROPUESTA DE TRABAJO FEDA. “MÉTODO DE INDIVIDUALIZACIÓN DE LA INTENSIDAD DE TRABAJO
 
CAPÍTULO 6. SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO ESPECÍFICOS DEL CI


6.1. Componentes del entrenamiento
6.2. Leyes o principios del entrenamiento aplicados al CI
6.3. La resistencia
6.4. La fuerza
 
CAPÍTULO 7. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO EN CI


7.1. La carga
7.2. Distribución de las cargas
7.3. Periodización tradicional
7.4. Periodización específica para el CI
 
CAPÍTULO 8. POBLACIONES ESPECIALES Y CI


8.1. Valoración inicial y control del cliente
8.2. Patologías generales
8.2.1. Hipertensión arterial (HTA) y CI
8.2.2. Obesidad y CI
8.2.3. Diabetes y CI
8.3. Patologías específicas 8.3.1. Patologías de la extremidad superior
8.3.2. La espalda en el CI
8.3.3. Patologías urogenitales y CI
8.3.4. Patologías de la extremidad inferior y CI
8.4. Poblaciones con necesidades especiales
8.4.1. Personas mayores y CI
8.4.2. Embarazo y CI
 
CAPÍTULO 9. EDICIÓN MUSICAL


9.1. La música
9.2. Herramientas para la construcción musical
9.3. Pasos que hay que seguir en la edición de un CD
 
CAPÍTULO 10. ASPECTOS METODOLÓGICOS DE LA SESIÓN DE CI


10.1. El instructor
10.1.1. La dirección de un grupo
10.2. La función docente del instructor
10.2.1. Aprendizaje de las habilidades motoras
10.2.2. Aprendizaje de los aspectos técnicos
10.3. La comunicación
10.4. La visualización
10.5. La motivación
10.6. La atención
 ANEXO SOBRE ESTIRAMIENTOS

a. Tren superior
b. Tren inferior

 BIBLIOGRAFÍA

CONTENIDO DEL DVD




El curso incluye:

  1 Manual Teórico
 DVD con material de apoyo
 CD de música para tus clases  
 Evaluaciones
 Curso Primeros Auxilios y RCP
 Curso Nutrición Deportiva 

  Vídeos demostrativos en aula virtual
  Tutorías personalizadas en AULA VIRTUAL interactiva
  Cursos gratuitos con certificado LISTADO
  Certificado acreditativo y Diploma de  200 HORAS
  Bolsa de trabajo
  Actualizaciones de temario
  Gastos de envío



 


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